産後のお薦め料理

• 産後のママとそのご家族のために野菜たっぷりの健康的な和食をお作りします。
• 私は、ドゥーラである前に一人の母であり、妻であります。家族のことを考えて日々生活している中、一番大切に感じていることは食事です。世の中には食べ物が溢れていますが、何を食べていいのか、迷われてはいませんか。私は産後のママと離乳食から普通食になったお子さんに無理のない健康的な食生活を提案したいです。　
• アトピーのひどかった娘2人を薬に頼らず、和食で改善させました。幕内秀夫著「粗食のすすめ」をはじめ、多くの食に関する本の内容を実践し和食の良さを実感しています。ご飯と味噌汁を中心として油や砂糖を控え、野菜をたくさん使った食事の提供をしてゆきたいです。　
• 以下は、いくつかの料理の例です。　産後のママに食べて頂き、心も体も元気になってもらいたいと願っています。